위기의 개념과 위기에 대처하는 자세

위기의 개념

위기는 위험과 기회라는 두 가지 요소가 혼합되어 있는 특성이 있는데 위기상태를 촉발시키는 특성에 따라 다음과 같이 개념을 정의한다.

상황적 위기는 위기상태를 촉발하는 사건을 중심으로 분류한 결과, 심각한 질병, 외상, 사랑하는 사람과의 사별, 자연재해와 인재, 폭력범죄 등과 같이 갑작스럽게 발생하는 외부사건에 의한 위기 등이 있다.

발달적 위기는 발달단계에서의 성숙과정에서 발생하는 생활사건이다. 발달단계마다 요구되는 발달과업에 의한 새로운 대처자원이 필요한 성숙위기 등을 들 수 있다.

실존적 위기는 목적, 책임, 독립성, 자유, 헌신 등 인간에게 중요한 이슈를 동반하는 내적 갈등이나 불안과 관련된 위기이다. 이는 매슬로우의 최상위 욕구인 자기실현 욕구와 관련된 갈등과 위기로 이해할 수 있다.

개인의 특정 전문성이나 조직에서 중요한 영향을 주지 못한다는 불안이나, 60대에 인생이 덧없다고 느끼는 허무감과 위기 등이 이에 해당한다.

위기극복하는 자세

가장 먼저 내가 소중하다는 생각을 하면서 자신감을 잃지 않으려 노력했고

인생에서 위기란 없다. 단지 상황이 달라졌을 뿐이다. 

상황은 좋을 수도 나쁠 수도 있지만, 모든 결정은 내 스스로 결정하였고 그래서 난 후회하지 않는다.

또 누군가를 미워하지도 않는다. 

그 사람이 잘 되기를 기도하면서 언젠가 딸이 스무 살이 되었을 때 당당한 엄마가 되어야 한다는 믿음이 신념이 되어서 현재의 나를 만들었다.

모든 것은 생각하기에 달렸다. 

나 자신, 다른 사람, 주변세상, 미래에 대한 불안과 집착이 우리를 고통스럽게 만든다. 

일이 자기가 원하는 대로 되지 않는 것은 내 인생에서 실패를 의미하는 것은 아니다. 

불행은 내가 통제 할 수 없는 상황에 의해 발생한다고 하였다.

자기가 누구이며 어떤 사람인가에 대하여 완전한 인식을 하고, 자신의 삶에 대해 책임을 지는 자세는 불행에 맞서는 합리적인 판단이라고 생각된다.

위기와 관련된 개념들

부적응의 개념

부적응 상태란 개인의 욕구와 대처능력, 환경적 자원이나 지지 사이에 일치가 이루어지지 않는 상태를 의미한다.

적응의 개념

적응이란 인간과 환경이 상호작용하고 상호 교류하는 가운데, 최적합의 상태에 도달하기 위하여 서로 적응하는 상호 의존적인 과정이다.

적합성의 개념

인간의 욕구와 환경의 자원이 부합되는 정도를 말한다. 인간과 환경간의 힘의 평형상태가 깨지고 갈등이 생김 그래서 부적합성이 발생한다.

환경속의 인간의 관점

인간에 대한 낙관론적 견해, 영향만을 받는 것이 아니라 환경재구성하고 설정하는 역동적인 실체로 간주하는 사회문화적 존재로서의 인간으로서의 관점을 말한다.

스트레스의 원인

개인이 지각한 요구와 자원 활용 능력 사이에 불균형이 일어난 상태에서 발생한다. 개인의 욕구가 좌절 또는 외부의 위협으로부터 보호받지 못할 때 생기는 불안에서 유발되고, 스트레스 자체보다는 스트레스에 대한 개인의 반응을 중요시한다.

위기를 대처하는 자세

로저스는 인간이 그들 스스로 자기이해와 자기개념 기본적인 입장, 자기행동을 바꿀 수 있는 광대한 자원을 가지고 있다고 보았다. 

인간의 삶이란 소외, 무의미, 책임감, 죽음에 대한 불가피한 직면의 결과로서 개인에게 주어지는 짐이다. 

따라서 경험과 선택을 하고, 진정한 존재로서 자유를 찾고, 자신의 존재에 대한 책임의 수용에 이르러야 한다. 

심리적 문제를 가지고 있는 사람들은 실제적 자기와 이상적 자기가 달라서 삶의 만족이나 행복을 잘 느끼지 못한다. 

삶의 만족은 자신의 목표와 이상을 얼마나 성취하였는가에 달려 있는 경우가 많다. 

자아실현은 일생을 통해 이루어지는 과정이다. 

위기를 성공적으로 해결하지 못하고, 사회 제도에 소외될 경우 자아정체감 혼란을 야기한다. 

열등감은 누구나 있으며 극복하기 위해 더 성숙해지며 잠재력을 발휘하도록 부족함을 채우려는 시도를 해야 한다.

인본주의 이론에서 심리치료의 목표는 인간 안에 이미 존재하고 있는 잠재적인 능력을 찾아 해방시키는 것이다.

개인은 점차적으로 잠재된 실현할 수 있는 능력을 발휘하여 자신의 한계를 극복해 나갈 수 있다고 본다.